Tahiti et la Polynésie Française, invitée d'honneur au salon de l'artisanat et des produits du terroir à Plouarzel (20 kms à l'ouest de Brest) les 7 et 8 novembre 2009 avec de la danse polynésienne, un sculpteur passionné, un tatoueur polynésien de grand talent et un stand alimentaire délicieux... venez nombreux et merci de relayer l'information ... à bientôt et bisous ...!!!

Oui, la cocote minute tourne à plein régime à l'heure où je vous parle ... après la soupe de potiron, c'est au tour des légumes prévus pour ce soir ... oui parce que depuis lundi, je ne mange plus ce que je veux, quand je veux et comme je veux car je suis les directives de Dr Riquet ...

Bilan : j'ai l'impression de manger largement plus en quantité ainsi qu'en qualité, les repas sont plus longs à préparer, je mets plus de temps à manger et non ce n'est pas compliqué, non je ne me torture pas le neurone chaque jour pour trouver de quoi manger ... j'ai réussi à établir des menus pour une semaine en alternant les féculents, les légumes, les crudités et les protéeines ... tout est consigné mais le plus difficile est de maîtriser non pas les délais mais les quantités. Pour l'instant y'a toujours des restes surtout en féculents donc le dosage est pas facile ...

Ah oui, je pèse tout ou presque car c'est le poids cuit qui compte : 40 gr de pain, 100 gr de fécuments, 125 gr de viande, 150 gr de poisson ...!!!

Pour le pain c'est fendard, y'a des chutes et les restes de fécuments met du beurre sur les épinards du chat qui vient crier famine devant ma porte : elle s'est perdue, elle est SDF ou elle a été virée de chez elle ...!!! Toujours est il que çà fait mal au coeur de la voir miauler devant ma porte trsè tard parce que je l'empêche de rentrer ... because j'ai une ado très allergique aux chats ... so elle regarde derrière la vitre ...

A la question : ai-je craqué sur les aliments défendus : la réponse est non pour le fromage et non pour les bonbons même si j'en ai acheté l'autre jour à la boulangerie pour ma fille : elle a été très courageuse chez l'allergologue vu les réactions aux tests cutanés pratiqués ... Et vous savez quoi, quand j'ai dit que c'était pour ma fille, la boulangère ben elle a rigolé, elle ne m'a pas cru ... Ouin ... Ouin ... Ouin ...

C'est marrant en ce moment le nombre de gens qui ne me croient pas quand je dis une certaine chose !!! Faut dire aussi que ce scoop jette les gens sur le popo !!!

Ai-je craqué sur les aliments permis mais en petites quantités comme le beurre : 10 gr par jour c'est un scandale même qu'un matin il en restait ... si si des restes de 10 gr de beurre çà existe çà ??? Oui alors j'ai refermé précieusement ma mini-plaquette au réfrigérateur et je l'ai surveillé toute la journée ... conclusion 5 gr de beurre dans les épinards passe inaperçu donc je consomme tout au petit déjeuner !!!

Et puis j'ai toujours le droit à la vinaigrette ... bon juste une cuillérée à soupe mais je la savoure à sa juste valeur ...

So, un rééquilibrage des menus associé à 3 heures de sport par semaine plus qu'un régime ... motivée et confiante pour que fondent les poignées !!!

Bon on verra si le kilo de perdu tous les 15 jours se révèle vrai le 30 novembre ...!!!

A la demande générale et après validation du jury, voici la recette qui a reçu un franc succès ...!!!

Pour 2 personnes (ben oui c'est sympa de savourer en amoureux ...!!!)

2 courgettes
20 crevettes
2 oeufs
1/4 litre de lait concentré non sucré
Noix de muscade
Gruyère râpée

1 - Faire cuivre les courgettes coupées ou demi-cercles en dés à part en saupoudrant de la noix de muscade.

2 - Disposer les crevettes dans des ramequins individuels compatibles avec la cuisson au four (genre porcelaine de chez Emile...!!!).

3 - Ajouter les morceaux de courgettes cuits.

4 - Ajouter la préparation suivante : oeufs battus mélangés avec le lait concentré non sucré.

5 - Parsemer de gruyère râpé.

6 - Passer au four chaud pendant 30 min à 45 moin selon le four (moi j'ai un mini-four donc çà met plus de temps).

Bon ben les filles qui salivent déjà, à vos fourneaux et dîtes moi que ce que vous en pensez ... Hé, les garçons, c'est une recette facile et complète ...!!!

Ah j'allais oublier les photos : bon OK mon ramequin n'est pas centré dans l'assiette et y'a des bavures !!!! Attention fe fo !!!

Depuis quelques temps j'avais repéré une affiche dans le hall d'entrée du cabinet médical. Aujourd'hui, j'ai demandé à la secrétaire si elle n'en avait pas une autre à me donner ... hélas non ... elle me propose de revenir avec un appareil photo ... finalement j'ai trouvé les textes de cette affiche sur internet dont le concept est différent de tous les slogans négatifs déjà vus et entendus à maintes reprises ici et là

Je veux parler du tabac ...

Parce que mon zamoureux voudrait arrêter et que je suis of course partie prenante dans cet objectif ...

Parce que c'est facile pour moi d'en parler de manière positive puisque je n'ai jamais fumé malgré les galères : adoption, divorce et chômage ... par contre j'suis tombée dans les bonbons .. euh si y'a quelqu'un qui connait une méthode de désintox aux bonbons, j'suis preneuse ...!!!

Revenons à cette affiche qu parle des bienfaits concrets de l'arrêt du tabac à court, moyen et long terme et non pas des risques encourus à fumer.

De plus je pense (aux fumeurs ou anciens de me dire) que des petits objects de durée sont peut être plus atteignables comme çà :

20 MINUTES après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

 

8 HEURES après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.

 

24 HEURES après la dernière cigarette, les risques d'infarctus du myocarde diminuent. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine.

 

48 HEURES après la dernière cigarette, le goût et l'odorat s'améliorent, les terminaisons nerveuses gustatives commencent à être réactivées.

 

72 HEURES après la dernière cigarette, respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

 

2 SEMAINES  A 3 MOIS après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle et on marche plus facilement. La circulation s’améliore rendant la marche et la course beaucoup plus facile.

 

3 A 9 mois après la dernière cigarette, La toux, la respiration sifflante et les problèmes respiratoires disparaissent.

 

1 A 9 MOIS après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé.

 

1 ANNEE après la dernière cigarette, le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non fumeur.

 

5 ANS après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

 

10 ANS après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue de moitié par rapport à un fumeur qui n’aurait pas arrêté. Le risque de maladie cardiaque est similaire à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

 

15 ANS après la dernière cigarette, Le risque d’accident cérébral et vasculaire et le risque de cancer au poumon sont similaires à ceux d’une personne qui n’a jamais fumé. Après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient identique à celle d'une personne n'ayant jamais fumé.

Voilà, j'attends un peu vos réactions à tous et toutes, fumeurs, non fumeurs ou anciens (fumeurs ou non-fumeurs) ou encore proches de fumeurs en cours d'arrêt ... Quelques conseils aussi pour soutenir efficacement ses proches dans ce projet ...


Bon courage à ceux ou celles en cours d'arrêt à qui je dirai qu'il n'est jamais trop tard, d'éviter de se trouver avec des fumeurs pour ne pas craquer quitte à refuser des invitations en expliquant bien sùr pourquoi à l'entourage ...

Bonne journée

A une semaine de reprendre le travail, elle n'a pas répondu à mon invitation lancée le 14 octobre par sms pour le 11 novembre, pas plus qu'à ma proposition (toujours sms) du 27 octobre de passer à son retour des Pays de Loire après avoir fait confirmer son n° de tél par sa nièce et depuis samedi pas d'écho à mon message laissé sur sa messagerie de portable pour nous rejoindre là où on se trouvait pour le we ... 3 tentatives de contact laissées sans suite ... donc pour le 11 je ne suis plus disponible, j'ai prévu autre chose ... mais cela me plonge dans une grande tristesse alors que nos enfants sont cousins/cousine  ...dommage ...

Non, ce n'est pas un bilan hormonal qui va suivre, pas plus qu'un bilan comptable et encore un bilan technique voiture ...!!!

Plus simplement, petit bilan 1 mois et demi après que ma pré-ado est à nouveau installée à l'étage ...!!!

Je constate :

Qu'il n'y a plus de cheveux longs raides noires à tendance mèche brun foncé dans la salle d'eau du RDC ... (tiens, il n'y pas longtemps, je ne me plaignais pas d'autres "traces" laissées dans ma salle d'eau ...!!!) ...

Qu'il n'y a plus de bazar sur le sèche-linge ... en fait le bazar s'est déplacé d'un étage avec la panoplie de produits, flacons diverses qui sont sagement alignés et toujours debout (mais pour combien de temps...!!!) sur l'ex table à langer dans sa SDB ...

 

Je ne vois plus de trace de pieds, tongs sur le couvercle des WC ... souvenirs de ma fille qui, pour mieux se voir dans la glace, montait debout sur les toilettes ... c'est bête, là-haut, les wc ne font plus face au miroir ...!!!

 

Pas plus de linge qui traîne entre son ex-chambre mitoyenne à la salle d'eau ... le linge va directement de la rampe d'escalier ou du dessus de sa commode dans le panier à linge sale près du lave-linge ...

 

Autre avantage, je fais plus de sport car je monte les escaliers plus souvent : ouvrir les volets, les fênetes, faire le ménage ou le calin du soir ...!!!

Les 2 pièces où elles évoluent désormais sont bien mieux rangées par ses soins ... génial rien ne traîne par terre quand je monte l'escalier avec l'aspirateur ...!!!

Plus de place pour mon zamoureux quand il vient dans mon fare ...!!!

Et les petits mots doux retrouvés sur mon miroir de salle d'eau : "Maman, JTM 444" ou des messages : "pas envie d'aller visiter l'église", la veille d'aller visiter la basilique de St Anne d'Auray ...!!!

J'y vois que des avantages et elle aussi comme çà tout le monde il est content et vit en bonne harmonie ...!!!

Bonne journée et bisous ...!!!