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12 novembre 2009 4 12 /11 /novembre /2009 11:53

Depuis quelques temps j'avais repéré une affiche dans le hall d'entrée du cabinet médical. Aujourd'hui, j'ai demandé à la secrétaire si elle n'en avait pas une autre à me donner ... hélas non ... elle me propose de revenir avec un appareil photo ... finalement j'ai trouvé les textes de cette affiche sur internet dont le concept est différent de tous les slogans négatifs déjà vus et entendus à maintes reprises ici et là

Je veux parler du tabac ...

Parce que mon zamoureux voudrait arrêter et que je suis of course partie prenante dans cet objectif ...

Parce que c'est facile pour moi d'en parler de manière positive puisque je n'ai jamais fumé malgré les galères : adoption, divorce et chômage ... par contre j'suis tombée dans les bonbons .. euh si y'a quelqu'un qui connait une méthode de désintox aux bonbons, j'suis preneuse ...!!!

Revenons à cette affiche qu parle des bienfaits concrets de l'arrêt du tabac à court, moyen et long terme et non pas des risques encourus à fumer.

De plus je pense (aux fumeurs ou anciens de me dire) que des petits objects de durée sont peut être plus atteignables comme çà :



20 MINUTES après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

 

8 HEURES après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.

 

24 HEURES après la dernière cigarette, les risques d'infarctus du myocarde diminuent. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le corps ne contient plus de nicotine.

 

48 HEURES après la dernière cigarette, le goût et l'odorat s'améliorent, les terminaisons nerveuses gustatives commencent à être réactivées.

 

72 HEURES après la dernière cigarette, respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

 

2 SEMAINES  A 3 MOIS après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle et on marche plus facilement. La circulation s’améliore rendant la marche et la course beaucoup plus facile.

 

3 A 9 mois après la dernière cigarette, La toux, la respiration sifflante et les problèmes respiratoires disparaissent.

 

1 A 9 MOIS après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent, on est de moins en moins essoufflé.

 

1 ANNEE après la dernière cigarette, le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non fumeur.

 

5 ANS après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

 

10 ANS après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue de moitié par rapport à un fumeur qui n’aurait pas arrêté. Le risque de maladie cardiaque est similaire à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

 

15 ANS après la dernière cigarette, Le risque d’accident cérébral et vasculaire et le risque de cancer au poumon sont similaires à ceux d’une personne qui n’a jamais fumé. Après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient identique à celle d'une personne n'ayant jamais fumé.



Voilà, j'attends un peu vos réactions à tous et toutes, fumeurs, non fumeurs ou anciens (fumeurs ou non-fumeurs) ou encore proches de fumeurs en cours d'arrêt ... Quelques conseils aussi pour soutenir efficacement ses proches dans ce projet ...


Bon courage à ceux ou celles en cours d'arrêt à qui je dirai qu'il n'est jamais trop tard, d'éviter de se trouver avec des fumeurs pour ne pas craquer quitte à refuser des invitations en expliquant bien sùr pourquoi à l'entourage ...

Bonne journée
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commentaires

D
<br /> Eh oui, moi aussi j'aimerais arrêter de fumer, mais pour 2/3 cigarettes/jour, même mon toubib me dit que ça vaut pas le coup de me prendre le chou pour si peu....je risque plus à vouloir<br /> arrêter....alors...mais je le ferai...un jour!<br /> Bonne soirée à toi<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Et oui, ta consommation est vraiment faible ... merci pour ton témoignage ... bon we Domm et merci de ton passage.<br /> <br /> <br />
P
<br /> J'ai bon savoir tout ça, j'ai bon le comprendre, j'ai bon avoir un fils qui prends alors qu'il devrait pas... Je n'arrive pas à arrêter... je n'ai pas envie...<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Ah bon tu fumes près de lui ?<br /> <br /> <br />
F
<br /> Pour arrêter, il faut déjà en avoir vraiment envie.<br /> J'ai réussis à arrêter la troisième fois, sans aucune aide chimique.<br /> J'avais décidé de m'arrêter une fois que j'avais consommé toutes les cartouches que j'avais acheté en espagne.<br /> Cela fait 13 ans que ça dure et je ne regrette pas du tout, même si je glisse un petit cigare de temps à autre aujourd'hui.<br /> <br /> Il doit trouver à s'occuper, quelque chose qu'il aime particulièrement et puis après éviter les exitants etc...<br /> Bon courage, ce n'est pas facile, mais cela fait du bien.<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Merci pour ton témoignage ... une bonne hygiène de vie pour une bonne santé c'est important, la vie pouvant basculer d'un jour à l'autre, nous devons nous préserver pour nous et surtout pour<br /> les gens qui nous aiment et que nous aimons ... Bon we<br /> <br /> <br />
M
<br /> je me demande s'il existe une association "fumeurs anonymes"  comme "alcooliques anonymes" ?<br /> <br /> <br /> <br />
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L
<br /> Ca je n'en sais rien mais je pense que ces deux phénomènes ne sont pas comparables ... je ne pense pas que certains fumeurs se cachent pour fumer leur clope alors que dans le cas des alcooliques,<br /> le sujet est bien plus délicat ... merci de ton com<br /> <br /> <br />
M
<br /> Ce que j'en retiens, c'est qu'il faut quand même attendre 15 ans pour que tout ce que nous avons fait subir à notre corps soit éradiqué. Ce texte me semble un peu décourageant! Je trouve<br /> que sur cette affiche, ils auraient dû mentir un peu et augmenter les bienfaits de l'arrêt dès 5 ans. Car 15 ans, ça semble loin, très loin, trop loin,peut-être un peu décourageant pour ceux qui<br /> voudraient voir des effets bénéfiques tout de suite! ...<br /> Une ex fumeuse (arrêt il y a 5 ans! Merde, encore 10 à attendre!!)<br /> Bises, Christine<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Bon alors j'aurais du commencer par "15 ans après la dernière cigarette" puisque tu n'as retenu que la fin !!! Pfff ! c'est malin ... Félicitations pour ces 5 dernières années sans cigarette !<br /> Bisous et bon we<br /> <br /> <br />

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